แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายนักเรียนอายุ 4 – 6 ปี

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายนักเรียนอายุ 4 – 6 ปี

โพสต์โดย aphiwat » อาทิตย์ 06 ม.ค. 2013 2:46 am

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกายนักเรียนอายุ 4 – 6 ปี มีการทดสอบจำนวน 4 รายการ
1. งอตัวข้างหน้า
2. ยืนเขย่งปลายเท้า
3. ยืนกระโดดไกล
4. วิ่ง 20 เมตร
1.งอตัวข้างหน้า
วัตถุประสงค์ วัดความอ่อนตัว
อุปกรณ์1. ม้าวัดความอ่อนตัว 2. เสื่อ 1 ผืน
วิธีการทดสอบ ให้ผู้รับการทดสอบนั่งเหยียดขาตรง สอดเท้าเข้าใต้ไม้วัด โดยเท้าตั้งฉากกับพื้นและชิดกันฝ่าเท้าจรดแนบกับที่ยันเท้า เหยียดแขนตรงขนานกับพื้นแล้วค่อย ๆ ก้มตัวไปข้างหน้า ให้มืออยู่บนม้าวัดจนไม่สามารถก้มตัวได้ต่อไปให้ปลายมือเสมอกันและรักษาระยะทางไว้ได้นาน 2 วินาทีขึ้นไป อ่านระยะจากจุด "0" ถึงปลายมือ(ห้ามโยกตัวหรืองอตัวแรงๆ)ดังภาพ

การบันทึก บันทึกระยะเป็นเซนติเมตร ถ้าเหยียดจนปลายมือเลยปลายเท้าบันทึกค่าเป็นบวก ถ้าไม่ถึงปลายเท้าค่าเป็นลบ ใช้ค่าที่ดีกว่าในการประลอง 2 ครั้ง
2. ยืนเขย่งปลายเท้า
วัตถุประสงค์ วัดการทรงตัว
อุปกรณ์
1. พื้นเรียบ
2. นาฬิกาจับเวลา 1 เรือน
เจ้าหน้าที่ ผู้จับเวลา 1 คน, ผู้บันทึก 1 คน
วิธีการทดสอบ ให้ผู้รับการทดสอบยืนตรงเท้าชิด ยกแขนทั้งสองเหยียดตรงยกไปข้างหน้าขนานกับพื้นคว่ำฝ่ามือลง เขย่งเท้าทั้งสองขึ้นจากพื้นด้วยปลายเท้า ยืนทรงตัวอยู่ในลักษณะให้นิ่งและนานที่สุด โดยไม่ให้มือและเท้าเคลื่อนที่ไปจากตำแหน่งเดิม หรือส้นเท้าลดลงแตะพื้น แขนทั้งสองต้องเหยียดขนานกับพื้นตลอดเวลาที่จับเวลาทดสอบ หากส้นเท้าขยับและลดลงให้หยุดจับเวลา ให้ประลอง 2 ครั้งเอาครั้งที่เวลาดีที่สุด

การบันทึก
1. จับเวลาเมื่อเริ่มเขย่งส้นเท้าทั้งสองขึ้นจากพื้น
2. หยุดจับเวลาเมื่อไม่สามารถทรงตัวได้นิ่ง
3. บันทึกเวลาเป็นวินาทีทศนิยมสองตำแหน่ง หรือนาทีหรือวินาที
3. ยืนกระโดดไกล
วัตถุประสงค์ วัดความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อขาและสะโพก
อุปกรณ์
1. แผ่นยางยืนกระโดดไกลและเบาะรอง
2. ไม้วัด
3. กระบะใส่ผงปูนขาว
เจ้าหน้าที่ ผู้วัดระยะ 1 คน,ผู้บันทึก 1 คน,ผู้จัดท่า 1 คน
วิธีการทดสอบ ให้ผู้รับการทดสอบเหยียบผงปูนขาวด้วยส้นเท้า แล้วยืนปลายเท้าทั้งสองชิดด้านหลังของเส้นเริ่มบนแผ่นยางหรือบนพื้นดินที่เรียบไม่ลื่น เหวี่ยงแขนไปข้างหน้าอย่างแรงพร้อมกับกระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้างไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด ใช้ไม้วัดทาบตั้งฉากกับเส้นเริ่มและขนานกับขีดบอกระยะ วัดจนถึงรอบส้นเท้า
ที่ใกล้เส้นเริ่มต้นมากที่สุด อ่านระยะจากขีดบอกระยะ กรณีผู้รับการทดสอบเสียหลักหงายหลัง ก้นหรือมือแตะพื้นให้ประลองใหม่(ดังภาพ)

การบันทึก บันทึกระยะทางเป็นเซนติเมตร เอาระยะที่ไกลกว่า จากการประลอง 2 ครั้ง
4. วิ่ง 20 เมตร
วัตถุประสงค์ วัดความเร็ว
อุปกรณ์
1. นาฬิกาจับเวลา 1เรือน
2 .ลู่วิ่ง 20 เมตรมีเส้นเริ่มและเส้นชัย
3. ธงปล่อยตัวสีแดง
เจ้าหน้าที่ ผู้ปล่อยตัว 1 คน, ผู้จับเวลา 1 คน, ผู้บันทึก 1 คน
วิธีการทดสอบเมื่อผู้ปล่อยให้สัญญาณ"เข้าที่"ให้ผู้รับการทดสอบยืนให้ปลายเท้าข้างใดข้างหนึ่งชิดเส้นเริ่มก้มตัวเล็กน้อยในท่าเตรียมวิ่ง(ไม่ต้องย่อตัวเข้าที่เหมือนการแข่งขันวิ่งระยะสั้น)เมื่อได้ยินสัญญาณปล่อยตัว ให้ออกวิ่งเต็มที่ จนผ่านเส้นชัย


การบันทึก ผู้จับเวลา 1 คนบันทึกเวลาให้ละเอียดถึงทศนิยมอันดับแรกของวินาที

จัดทำโดย
5380106221 นาย กานต์ ชอุ่มประโคน
5380106224 นาย ชลธวรรษ คำผาย
5380106263 นาย อภิวัฒน์ ทิมังกูร
พลศึกษา ปี 3 หมู่ 2

http://www.youtube.com/watch?v=g1DVg1aC ... e=youtu.be
aphiwat
 
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ 04 ม.ค. 2013 10:56 am

ย้อนกลับไปยัง วัดผลพลศึกษาหมู่ 2

ผู้ใช้งานขณะนี้

่กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิก และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน